ダイエット

しぼり棒はお風呂でも使える!?効果的な使い方を解説します!

投稿日:2019年2月18日 更新日:

食事制限をしているのになかなか痩せない…。

揉むだけで痩せる体になるしぼり棒は、「お風呂でも使えるのかな?」と、気になりませんか?

これ結論からお伝えしますと、

  • しぼり棒はお風呂でも使えます。

ただ、お風呂で使う場合は下記の2つのポイントを参考に使用してください。

お風呂で使うときのポイント

  1. 湯船にしぼり棒を入れない
  2. 使った後はつなぎ目を下にして干しておく

では、詳しく見ていきましょう。

→ 「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り! (角川S...

 

しぼり棒をお風呂で使うときの2つのポイント

しぼり棒をお風呂で使う時のポイントはこちらの2つでしたね。

お風呂で使うときのポイント

  1. 湯船にしぼり棒を入れない
  2. 使った後はつなぎ目を下にして干しておく

では、一つひとつ見ていきましょう。

湯船にしぼり棒を入れない

お風呂でしぼり棒を使うときは、湯船に入れないように注意して使ってください。

オイルを塗ってマッサージをすると、床が汚れてしまったり後処理が面倒ですよね…。

そんなとき、しぼり棒をお風呂で使えば、マッサージ後は洗い流すだけなので便利です。

ただ、しぼり棒は防水ではないため、湯船に入れてしまうと棒の中に水が溜まってしまいます。

そのため、湯船に入れないように注意して使ってください。

使った後はつなぎ目を下にして干しておく

しぼり棒をお風呂で使った後は、つなぎ目を下にして干してください

このしぼり棒は、防水で作られていないため、お風呂で使っていると水が中に入ってしまうことがあります。

そのため、しぼり棒をお風呂で使った後はお風呂場に放置しないで、つなぎ目を下にして風通しの良い場所に干しておくのがオススメです。

きちんと乾かしておかないと、しぼり棒の中にカビが…なんてこともありますので注意してくださいね。

しぼり棒の効果的な使い方とは?

しぼり棒の効果的な使い方はこちらです。

step
1
オイルまたはクリームを塗る

マッサージしたい部分にオイルまたはクリームを塗ります

何も塗っていない状態でマッサージしてしまうと、肌に負担をかけてしまうことがありますので、かならずオイルまたはクリームを塗ってください。

ちなみにですが、オイルやクリームの種類は使いやすいもので大丈夫です。

口コミを見ていると、ポンプ式のオイルが使いやすというコメントもありましたので、ぜひ参考にされてください。

step
2
しぼり棒を使ってマッサージする

しぼり棒を使ってマッサージをします

しぼり棒についている本を参考に、マッサージをしてください。

ちなみにですが、しぼり棒を使ったマッサージ方法については、こちらの動画でも詳しく解説していますため、宜しければ参考にされてください。

【危険!?】使用上の注意点とは?

しぼり棒の使用上の注意点はこの6つです。

摩擦で肌を傷つけないようにする

しぼり棒の使用上の注意点は、摩擦で肌を傷つけないようにすることです。

とくに、しぼり棒を使ってリンパを流す場合は、オイルやクリームなどで肌をなめらかにした状態で使ってください。

滑りが良いほうが、マッサージのときに無駄な力も入りませんし、肌トラブルも起こりません。

ただ、押すマッサージの時は滑りが良いと使いにくくなってしまうため、タオルで軽く拭うのがオススメです。

この時に、ホットタオル(濡れたタオルを電子レンジで加熱したもの)を利用して、オイルを拭うとヌルヌル感が減りますので、ぜひ試してみてください。

呼吸をしながらマッサージする

しぼり棒を使ってマッサージするときは、呼吸をしながら行ってください

「え?息してるよ?」と思われるかもしれませんが、マッサージを行うときはできるだけ深く息を吸って吐きながら行うことが大切です。

その理由は、深く息を吸って吐くことで、リラックス効果だけでなく血行促進の効果があるためです。

とくに、腹式呼吸(おへその下を意識して呼吸する)を意識してマッサージするのがオススメです。

使うタイミングはいつでもOK!

しぼり棒を使うタイミングはいつでもOKです。

「毎日1時間は続けないとダメ」や「必ず3セットずつやる」という決まりはありません。

そのため、自分の体調や悩みに合わせて、無理なくマッサージしてください。

体が温まっているときにマッサージする

しぼり棒を使うときは、体が温まっているときにマッサージをするようにしてください。

体が温まっている状態でマッサージをすると、お肉も柔らかくリンパも流れやすくなります。

そのため、マッサージの効果をより実感しやすくなるのです。

とくに、お風呂で半身浴をした後にマッサージするのがオススメです。

いた気持ち良い程度の力加減でマッサージする

しぼり棒を使うときは、いた気持ち良い程度の力加減でマッサージしてください。

早く体を細くしたい!という理由から、強い力を入れてマッサージしてしまうことがありますが、痣になったり体調不良になってしあうためオススメできません。

そのため、痛いような気持ち良い程度の力加減でマッサージをしてください。

継続して使っていく

しぼり棒は継続して使っていくことが大切です。

しっかりマッサージをすれば、一瞬で効果が感じられる!というわけではありません。

テレビでは、「マッサージしただけで-4cmも細くなった!」という結果を目にすることもありますが、マッサージの効果は人によって違います。

そのため、1回のマッサージ時間を長くするのではなく、継続してマッサージを行っていく事が大切です。

→ 「もんでヤセない身体はない」式 しぼり棒 1本で脂肪の攻め方10通り! (角川S...

 

しぼり棒の気になる効果や特徴とは?

しぼり棒の効果や特徴はこちらです。

1本で10通りの使い方ができる

しぼり棒は、1本で10通りの使い方ができる便利なマッサージグッズです。

このしぼり棒の10通りの使い方はこちらです。

10通りの使い方

  1. ほぐし流し:棒のブツブツが脂肪にアプローチする
  2. ソフトしぼり:棒の側面がゆるやかにお肉をしぼる/li>
  3. ハード絞り:角度の付いた部分でお肉をしぼる
  4. はさみ出し:Y字部分でギュッとお肉を掴む
  5. かき出し:体のくぼみをほぐす
  6. ソフトプッシュ:気になる部分を優しく刺激する
  7. もみほぐし:ほぐし枝がコリを解消する
  8. 細部けずり:ナイフ形の部分でお肉をそぐ
  9. プッシュ:ツボを刺激する
  10. ソフト流し:平らな面で広範囲を優しく流す

上記10通りの使い方が、しぼり棒1本でできます。

そのため、自分の好みや悩みに合わせたマッサージをすることができます。

また、付属の本は画像付きで見やすく、分かりやすいと口コミでも評判です。

気になる部分のお肉を流してスッキリする効果がある

しぼり棒は、気になる部分のお肉を流してスッキリする効果があります。

自分の手を使ったマッサージは、「疲れる」「上手く刺激できない」というデメリットがありますよね。

かといって、毎回エステやマッサージに行ってシェイプアップするのは、お金や時間も掛かりますし現実的ではありません。

しかし、このしぼり棒を利用することで、自宅で簡単に気になる部分のマッサージをして、スッキリすることができます。

手が届かなかった部分も簡単に届きますし、全身の気になる部分をスッキリするのに効果的です。

疲れた体をほぐす効果がある

しぼり棒は、疲れた体をほぐす効果もあります。

自分の体調に合わせてマッサージ方法を変えるだけで、こりや冷えなどの不調を改善する効果があるため便利なアイテムです。

実際に、しぼり棒を使っている女性の口コミを見ていると、

実際に経験した女性の意見

マッサージしたらコリがほぐれて気持ち良い!

と、評判です。

そのため、疲れた体をほぐすのにも効果的です。

しぼり棒の悪い口コミと良い口コミ

悪い口コミ:「根気が必要」

しぼり棒の悪い口コミはこちらです。

個人的に使いにくいかな?と思いました。私の場合は、ローラータイプの方が合っているみたいです。
手軽に使えるのはとても良いです。あとは、継続できるかどうか…ですね。
飽きやすい私には不向きのようです。根気がないと続けられないです。

このように、しぼり棒の口コミには「根気が必要」という口コミがありました。

たしかに、シンプルで使いやすくても、続けられるかは難しいですよね。

継続して使えるのかは性格にもよるため難しいところですが、例えばソファーの近くに置いたり、目についたときに手に取れるような場所に置いてみてください。

取り出しにくい場所に置いておくと、「面倒だから明日でいいや」となってしまうため、自然に手が届くような場所に置くことで継続しやすいです。

良い口コミ:「体重が減った」

しぼり棒の良い口コミはこちらです。

今まで使用していたものよりも使いやすいです。本の通りに使えるようになっています。
本に書いてある通りにマッサージをすると、トイレの回数が増えます。太ももの固い脂肪が柔らかくなって、スッキリしているように感じます。
購入後1ヶ月半使い続けたら、足は少し細くなって体重も減りました。食事制限をしても痩せられなかったのに、私の体に合っているみたいです。

※著作権上の問題により口コミの内容は、意味を変えず書き直しさせて頂いております。

このように、しぼり棒を実際に使っている30代女性の口コミでは、多くの方が高評価の口コミをしています。

しぼり棒は本屋でも買える?最安値はどこ?

しぼり棒は本屋でも買えます

また、しぼり棒の最安値については、どの販売店で購入しても価格に変わりはありません。

こちらが、しぼり棒の販売価格を比較したものです。

店舗名 価格
定価 1598円
楽天 1598円(送料無料)
Amazon 1598円(送料別)
Yahoo!ショッピング 1598円(送料別)
紀伊国屋書店 1598円
TUTAYA 1598円

このように、しぼり棒は本屋でも購入できる商品です。

ただ、販売されたのが2018年1月となっているため、利用している本屋によっては取り扱いがない場合があります。

もしも取り扱いがない場合は、楽天やAmazonやYahoo!ショッピングでも購入できますので、普段お使いの通販サイトを利用するのもオススメです。

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履くだけで痩せる!着圧レギンスの正しい選び方とは?

脚痩せができる、着圧レギンスを選ぶなら、この4つのポイントを意識されてみてください。

着圧レギンスの選び方

  • サイズが選べるもの
  • 適度な着圧の強さがあるもの
  • 機能性が良いもの
  • 用途を選ばずに使えるもの

このポイントを意識することで、失敗せずに「履いているだけで無意識に美脚へ導く」着圧レギンスを手に入れることができます。

ただ・・・。

選び方のポイントがわかっても、条件に合う着圧レギンスを探すのが大変ですよね。

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▼オススメはこちら▼

 

着圧レギンスおすすめランキング


着圧レギンスと言っても、薬局・楽天・Amazonなど、市販を含めた多くの商品が販売されています。

そのため、このような悩みの経験はありませんか?

どの着圧レギンスを買えばいいの?
たしかに、たくさんある着圧レギンス商品の中から、あなたにピッタリのアイテムを見つけるのは大変ですよね?

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グラマラスパッツ

1つで複数の悩みに同時にアプローチできるのため、相乗効果が生まれて14日間で理想の体型に近付けます。

  • 脂肪燃焼に効果的な加圧トレーニング
  • デトックス効果のあるリンパマッサージ
  • 骨盤の歪みを正す骨盤矯正
  • 低下した代謝能力を戻す姿勢矯正
  • 代謝アップサポートをするツボ押し

上記5つの効果が、グラマラスパッツ1枚で得られるため、履くだけで痩せる効果があります。


メディレギンス

画像の説明文

メディレギンスには下記のような、6段階の着圧で下半身を引き締める特徴があります。

  • 独自の技術を利用した段階の着圧で下半身を引き締める着圧
  • 360度骨盤補正でお腹の引き締めをサポート
  • 適度な着圧でリンパを刺激して基礎代謝アップ
  • 余分な老廃物を排出しやすくしてスッキリ美脚に導く

消臭効果や抗菌効果だけでなく、自分に合ったサイズを選べますので、買った後に「使えなかった」と失敗することのない着圧レギンスとなっています。


エクスラリアプレミアム

画像の説明文

メディレギンスは、24時間好きなときに履けるタイプの着圧レギンスで、このような特徴があります。

  • 特殊構造で足のツボを刺激してリンパの流れをサポートする
  • 血行が良くなることでスッキリした美脚へ導く
  • 血行促進効果で寒さケアにもオススメ
  • 計算された加圧による骨盤ケアができ、体のバランスを整える

普段使いもしやすく、洋服にも合わせやすいところが魅力的な着圧レギンスです。

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