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3Dエクサウェーブの効果的な使い方とは?【使う手順も解説!】

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スリムな体型に憧れるけど運動を続けられない…

自宅で乗る3Dエクサウェーブは、「どんな使い方が良いのかな?」と気になりませんか?

これ結論からお伝えしますと、

  • 3Dエクサウェーブの効果的な使い方はこちらの6つがあります。

効果的な使い方

  • 直立乗り
  • 中腰乗り
  • 片足乗り
  • 両手乗り
  • 両足乗せ
  • 座る

それでは詳しく見ていきましょう。

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3Dエクサウェーブの効果的な使い方とは?

3Dエクサウェーブの効果的な使い方は、こちらの6つの乗り方になります。

効果的な使い方

  • 直立乗り
  • 中腰乗り
  • 片足乗り
  • 両手乗り
  • 両足乗せ
  • 座る

では、1つ1つ見ていきましょう。

直立乗り

3Dエクサウェーブの直立乗りは、腹筋とヒップのエクササイズに効果的です。

そして、直立乗りの使い方はこちらの手順になります。

直立乗りの手順

  1. ストレッチゴムを持つ
  2. 3Dエクサウェーブの上に乗る
  3. 軽く足を開き、膝を軽く曲げた状態で立つ

このように、膝は軽く曲げた状態で立ちましょう

膝を伸ばした状態で揺れてしまうと、膝関節に負担をかけてしまうため気をつけましょう。

中腰乗り

3Dエクサウェーブの中腰乗りは、腹筋と太ももの内側のエクササイズに効果的です。

そして、中腰乗りの使い方はこちらの手順になります。

中腰乗りの手順

  1. ストレッチゴムを持つ
  2. 3Dエクサウェーブの上に乗る
  3. 軽く足を開き、膝を曲げた状態で両足に力を込める

このように、両足に力を込めることで、腹筋と太ももの内側を刺激できます。

ストレッチゴムを持ち、膝をしっかりと曲げて中腰の姿勢になりましょう。

片足乗り

3Dエクサウェーブの片足乗りは、大腿部のエクササイズに効果的です。

そして、片足乗りの使い方はこちらの手順になります。

片足乗りの手順

  1. ストレッチゴムを持つ
  2. 3Dエクサウェーブの上に片足を乗せる
  3. 体がマシンの正面に向くように維持する

このように、片足を乗せることで、大腿部を刺激できます。

片足ずつのエクササイズなため、左右両方を交互に行いましょう。

両手乗り

3Dエクサウェーブの両手乗りは、肩まわりや二の腕のエクササイズに効果的です。

そして、両手乗りの使い方はこちらの手順になります。

両手乗りの手順

  1. 四つん這いの状態になり、両手をマシンに乗せる
  2. 膝を床につけて腰を上げ、肘は軽く曲げる
  3. 3Dエクサウェーブの速度を遅くしてバランスを取る

このように、頭部や心臓への負担を考慮して、速度は遅く設定しましょう。

肩周りをリラックスさせることや、気になる二の腕の対策にオススメです。

両足乗せ

3Dエクサウェーブの両足乗せは、脚のエクササイズに効果的です。

そして、両足乗せの使い方はこちらの手順になります。

両足乗せの手順

  1. 椅子に座る
  2. 3Dエクサウェーブの上に足を乗せる
  3. 背筋を伸ばし、バランスを保つ

このように、椅子に座った状態で使用しましょう

膝が90度になるようなイメージで乗せることで、脚のエクササイズが行えます。

座る

3Dエクサウェーブの座る乗り方は、脚・ヒップ・腰部のエクササイズに効果的です。

そして、座る乗り方はこちらの手順になります。

座る乗り方の手順

  1. 3Dエクサウェーブに座る
  2. 両足を曲げ、背筋を伸ばす
  3. マシンの速度を遅くして、ゆっくりと行う

このように、マシンの上に座った状態で、ゆっくりとした速度で使用しましょう。

座った状態は脊椎に負担がかかりやすいため、低速で注意しながら使用することが大切です。

ちなみにですが、3Dエクサウェーブの使い方の動画がありましたので、良ければ参考にされてください。

3Dエクサウェーブの気になる効果や特徴とは?

3Dエクサウェーブの効果は、乗るだけでラクに体を引き締められることです。

そして、3Dエクサウェーブの特徴は、こちらの3つになります。

3Dエクサウェーブの特徴

  • 16段階の振動レベル
  • 3つのプログラム搭載
  • コンパクト

このように、乗るだけで簡単に全身のエクササイズが行えます。

では、詳しく見ていきましょう。

16段階の振動レベル

3Dエクサウェーブは、振動レベルを16段階で調節することが可能です。

そのため、体の状態に合わせた振動レベルでエクササイズが行えます

また、揺れが調節できるため、ウォーキングよりも膝への負担を掛かりにくくすることができます。

ご年配の方も含め、家族みんなで共有することができるため魅力的です。

3つのプログラム搭載

3Dエクサウェーブは、3つのプログラムが搭載されています。

そして、プログラムを選択すると、振動スピードが自動で切り替わります。

ちなみにですが、3Dエクサウェーブに搭載されているプログラムはこちらの3つになります。

3つのプログラム

  • リラックス運動
  • 有酸素運動
  • 筋トレ

このように、プログラムを選ぶだけでもできるため初心者でも取り組みやすくなっています。

1回10分のエクササイズで、気になる体を引き締めていきましょう。

コンパクト

3Dエクサウェーブは従来品に比べて、コンパクトな形状です。

そして、3Dエクサウェーブのサイズはこちらになります。

高さ 重さ
約45cm 約80cm 約15cm 約22.5kg

このように、保管時も邪魔になりにくい大きさなため魅力的です。

また、簡単に移動ができるように、キャスターも付いています。

気軽に使用することができ、音楽やテレビを楽しみながらエクササイズができます。

ちなみにですが、3Dエクサウェーブの紹介動画が2つほどありましたので、良ければ参考にされてください。

【他に安い商品はないの?】3Dエクサウェーブの類似品はどれがオススメ?

3Dエクサウェーブが高く感じる時に、手頃な類似品があるのか気になりませんか?

そこで、3Dエクサウェーブのオススメな類似品はこちらの2つがになります。

オススメの類似品

  • ライフフィットトレーナー
  • 3Dスーパーブレード

このように、3Dエクサウェーブに似ている性能のマシンがあります。

では、詳しく見ていきましょう。

ライフフィットトレーナーと3Dエクサウェーブの違い

ライフフィットトレーナーと3Dエクサウェーブの大きな違いは、価格や振動です。

そして、2つの比較はこちらになります。

種類 ライフフィットトレーナー 3Dエクサウェーブ
価格 29800円 99800円
振動 上下振動 上下左右振動

このように、ライフフィットトレーナーは上下振動のみです。

上下左右に動く3D振動ではないため、価格にも大きな差があります。

3Dスーパーブレードと3Dエクサウェーブの違い

3Dスーパーブレードと3Dエクサウェーブの大きな違いは、価格や振動です。

そして、2つの比較はこちらになります。

種類 3Dスーパーブレード 3Dエクサウェーブ
価格 59800円 99800円
振動 上下振動 上下左右振動
振動レベル 30段階 16段階

このように、3Dスーパーブレードは上下振動のみです。

ただ、3Dスーパーブレードの方がより細かな振動レベルの調節ができます。

3Dエクサウェーブは価格が高いですが、上下左右運動でエクササイズが行える特徴があります。

同じ性能で安い類似品は見つかりませんでしたが、乗るだけでエクササイズができるマシンはあります。

安価なマシンを試してみたい方は、ライフフィットトレーナーや3Dスーパーブレードがありますので、参考にされてください。

→ 3Dエクサウェーブ【フジテレビ『ディノス特番』で紹介】 AR08Y7

 

【本音を暴露!】3Dエクサウェーブの悪い口コミと良い口コミ

悪い口コミ:「体重は減っていない」

簡単なので続けられますが、食後に乗ると気持ち悪くなってしまいました。
使い始めて1週間ですが、筋肉は鍛えられている感じはします。体重は減っていません。
乗るだけなので同じ姿勢で立っていると飽きてしまいます。

たしかに、振動でトレーニングができるため、食後に乗ると気持ち悪くなってしまうかもしれませんよね。

3Dエクサウェーブは乗っているだけで良いため、食後を避けた空き時間を活用することがオススメです。

良い口コミ:「筋肉痛になった」

筋肉痛になったので効いています。テレビを見ながらできるので毎日続けられています。
アパートですがそこまで音が気になりません。運動不足の解消になるので嬉しいです。
1週間ほど続けていたところ、お腹周りが少しスッキリしてきました。これからの変化が楽しみです。

※著作権上の問題により口コミの内容は、意味を変えず書き直しさせて頂いております。

このような、3Dエクサウェーブの良い口コミはたくさんありました。

その中でも「筋肉痛になった」や「お腹周りに変化があった」と、喜びのコメントが数多くありましたよ。

自宅で乗るだけでトレーニングをすることができ、音が気にならないことも魅力的です。

Twitter(ツイッター)の口コミ

Instagram(インスタグラム)の口コミ

3Dエクサウェーブを最安値で購入できる販売店はどこ?

3Dエクサウェーブを最安値で購入できる販売店は、楽天です。

価格が高いマシンなので、「できるだけ安く手に入れたい」と思いませんか?

そこで、3Dエクサウェーブを最安値で購入できる販売店はどこなのか?と気になったので、調べてみました。

3Dエクサウェーブが買える販売店の価格の比較を、こちらの表にまとめてみましたよ。

店舗名 価格
定価 129600円
Amazon 取り扱いなし
Yahoo!ショッピング 129600円(送料無別)
楽天 99800円(送料無料)

ご覧のとおり、最安値は99800円で買える楽天です。

楽天で販売されている3Dエクサウェーブは、キャンペーンが行われています。

そして、通常価格120000円の3Dエクサウェーブが、最安値の特価の99800円になります。

キャンペーンは平日火曜から土曜日の午前1時から午前6時までなため、特価を狙ってお得に手に入れましょう。

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履くだけで痩せる!着圧レギンスの正しい選び方とは?

脚痩せができる、着圧レギンスを選ぶなら、この4つのポイントを意識されてみてください。

着圧レギンスの選び方

  • サイズが選べるもの
  • 適度な着圧の強さがあるもの
  • 機能性が良いもの
  • 用途を選ばずに使えるもの

このポイントを意識することで、失敗せずに「履いているだけで無意識に美脚へ導く」着圧レギンスを手に入れることができます。

ただ・・・。

選び方のポイントがわかっても、条件に合う着圧レギンスを探すのが大変ですよね。

そこで、忙しいアラサー女子におすすめな「過度な運動や食事制限がない」もので、「履いた瞬間キュッと引き締められる」着圧レギンス人気ランキングを作成しましたので、よければご覧ください。

▼オススメはこちら▼

 

着圧レギンスおすすめランキング


着圧レギンスと言っても、薬局・楽天・Amazonなど、市販を含めた多くの商品が販売されています。

そのため、このような悩みの経験はありませんか?

どの着圧レギンスを買えばいいの?
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メディレギンス

画像の説明文

メディレギンスには下記のような、6段階の着圧で下半身を引き締める特徴があります。

  • 独自の技術を利用した段階の着圧で下半身を引き締める着圧
  • 360度骨盤補正でお腹の引き締めをサポート
  • 適度な着圧でリンパを刺激して基礎代謝アップ
  • 余分な老廃物を排出しやすくしてスッキリ美脚に導く

消臭効果や抗菌効果だけでなく、自分に合ったサイズを選べますので、買った後に「使えなかった」と失敗することのない着圧レギンスとなっています。


エクスラリアプレミアム

画像の説明文

メディレギンスは、24時間好きなときに履けるタイプの着圧レギンスで、このような特徴があります。

  • 特殊構造で足のツボを刺激してリンパの流れをサポートする
  • 血行が良くなることでスッキリした美脚へ導く
  • 血行促進効果で寒さケアにもオススメ
  • 計算された加圧による骨盤ケアができ、体のバランスを整える

普段使いもしやすく、洋服にも合わせやすいところが魅力的な着圧レギンスです。

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