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ドクターエアの3DスーパーブレードSは腰痛改善には効果的?

投稿日:2018年8月19日 更新日:

この記事では、ドクターエアの3DスーパーブレードSは腰痛改善には効果的なのか?について解説していきます。

先日、運動が苦手だけど簡単なエクササイズがしたい、と悩んでいる友人に、こんなことを聞かれました。

ドクターエアの3DスーパーブレードSで腰痛は治るの?

たしかに、せっかくエクササイズに取り組むなら、腰痛の改善にも効果があると嬉しいですよね。

これ結論からお伝えしますと、ドクターエアの3DスーパーブレードS腰痛改善に効果的な商品です。

こちらが、ドクターエアの3DスーパーブレードSが腰痛改善に効果がある理由です。

  • 凝り固まった筋肉をほぐせる
  • 腰周りの筋肉を鍛えられる

では、詳しく見ていきましょう。

 ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002[あす楽対応]

ドクターエアの3DスーパーブレードSが腰痛改善に効果ある理由とは?

ドクターエアの3DスーパーブレードSが腰痛改善に効果ある理由はこの2つがありましたね。

  • 凝り固まった筋肉をほぐせる
  • 腰周りの筋肉を鍛えられる

それでは詳しく見ていきましょう。

凝り固まった筋肉をほぐせる

ドクターエアの3DスーパーブレードSが腰痛改善に効果ある理由は、振動で筋肉をほぐして血行を良くできることです。

乗るだけでエクササイズが行えるドクターエアの3DスーパーブレードSは、振動で筋肉に刺激を与えることができます。

燃焼エクササイズが目的の商品ですが、凝り固まっている筋肉を揺らしてほぐすことができるため腰痛の改善も期待できます。

硬くなってしまった筋肉をほぐすことで血行を良くすることができ、体をポカポカと温めることができます。

そのため、血の巡りを良くすることで腰痛への効果も期待できる商品です。

腰周りの筋肉を鍛えられる

ドクターエアの3DスーパーブレードSが腰痛改善に効果ある理由は、腰周りの筋肉を鍛えて衰えを抑えられることです。

筋肉の衰えが原因となっている腰痛は、痛いからと動かないでいると、さらに衰えて慢性化してしまうと言われています。

そのため、痛みが引いた段階でストレッチやトレーニングを行い、筋肉の衰えを予防していくことが大切です。

ドクターエアの3DスーパーブレードSは、振動のレベル調節ができるため、体に合わせて負担の少ない運動から始めることができます。

無理なく腰周りの筋肉を鍛えていくことで腰痛の対策を行うことができるため魅力的です。

しかし、腰痛の原因によっては振動を与えない方が良い場合もあるため、まずは医師に相談してみることがオススメです。

→ ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002[あす楽対応]

3DスーパーブレードSを使った腰痛予防ストレッチとは?

3DスーパーブレードSを使った腰痛予防ストレッチは、下記のようにまとめました。

  • 腰への負担が少ないストレッチ方法
  • 腰の痛みがないときにオススメのストレッチ方法

では、詳しく見ていきましょう。

腰への負担が少ないストレッチ方法

3DスーパーブレードSを使った、腰への負担が少ないストレッチ方法は、下記のようになります。

お腹のストレッチ方法

1番シンプルなストレッチ方法で、2~15分程度の時間を目安に試してみてください。

  1. 肩幅くらいに足を開いた状態で3DスーパーブレードSに乗ります。
  2. 目線はしっかりと前を向いて、姿勢が崩れないようにします。
  3. 振動がお腹に感じるようにまっすぐ立つのがポイントです。

足の幅を狭くすると、腰への負担が軽減されて、足幅を広げていくと腰への負担が大きくなります。

そのため、腰が痛くならないように調整しながら、使ってみてください。

もも前と付け根のストレッチ方法

もも前と付け根のストレッチは、片足1分を目安にストレッチするのがオススメです。

  1. 3DスーパーブレードSを背中に向けて、中心から左右にずらした所につま先をのせます。
  2. もも前が伸びるように反対側の足を前に出します。
  3. 軽く膝を曲げた状態をキープします。

腰痛予防に重要な筋肉を鍛えることができますので、無理のないように少しずつチェレンジしてみてください。

もも裏のストレッチ方法

腰痛があって、なかなかストレッチをするのが難しい場合は、もも裏のストレッチから始めるのもオススメです。

片方ずつ1分程度を目安に、ストレッチをしてください。

  1. 3DスーパーブレードSの中心から左右にずらした位置に片足をのせます。
  2. つま先を立てて、上半身を前に倒します。
  3. 膝の裏が伸びる位置をキープして、膝を曲げないようにしてください。

このストレッチは、腰への負担が少なく、腰痛予防に重要な筋肉の柔軟性をサポートする方法なので、ぜひ試してみてください。

腰の痛みがないときにオススメのストレッチ方法

腰の痛みがないときにオススメのストレッチ方法は、下記のようになります。

足全体のストレッチ方法

腰の痛みが完全に無くなってからのストレッチ方法で、約2分を目安にチャレンジしてみてください。

  1. 3DスーパーブレードSの上に乗って、肩幅程度に足を開きます。
  2. 胸の前で腕を組んで、軽くしゃがみます。
  3. 背中を丸めないで、しゃがみ込み過ぎないように注意して、平行に立ちます。

直立しているときよりも負担が大きくなるので、無理はしないようにして、出来る範囲で試してみてください。

背中のストレッチ方法

付属のバンドを利用して、背中の筋肉を鍛えるストレッチ方法です。約2分を目安にチャレンジしてみてください。

  1. 肩幅程度に足を開いて、3DスーパーブレードSに乗ります。
  2. 付属のバンドを持って、バランスを取りながら「くの字」になります。
  3. この時に、背中が丸くならないように注意して、バランスを取ります。

体の裏側と表側の筋肉のバランスが崩れると、腰痛の原因になる場合もあるため、現在の腰痛が収まってきたら、積極的にチャレンジしてみてください。

内ももと臀部(でんぶ)のストレッチ方法

足の幅を広く取ることで、臀部の筋肉を鍛えることができます。2分を目安にチャレンジしてください。

  1. 胸の前で肘を組み、足幅を広く取って3DスーパーブレードSに乗ります。
  2. つま先を外側に向けて、がに股になるように立ちます。
  3. 軽くしゃがみこんで、背中が丸まらないようにバランスを取ります。

腰痛予防にもオススメですが、他にもヒップアップ効果も期待できますので、ぜひ参考になさってください。

臀部(でんぶ)のストレッチ方法

姿勢が辛いと思うので、少しずつチャレンジするのがオススメです。

腰痛予防には、かなりオススメのストレッチなので、出来る範囲でチャレンジしてみてください。

  1. 片方の足を90度に曲げて、3DスーパーブレードSに座るようなイメージで乗ります。
  2. 反対側の足を後ろに伸ばして、お尻が伸びる位置でキープします。
  3. 背中が丸まらないように注意して、目線は床と平行になるようにしてください。

もしも、この体制が辛い場合は、股関節のストレッチをして、体を柔らかくしてから試してみてください。

もも裏と臀部(でんぶ)のストレッチ方法

腰の痛みがあるときはオススメできませんので、痛みがないときにチャレンジしてください。

こちらのストレッチも、約2分を目安にチャレンジしてみてください。

  1. 足の幅を広めにして、つま先を内側に向けます。
  2. 内またの状態で3DスーパーブレードSに乗って、体を「くの字」にします。
  3. 慣れてきたら、足幅を開いて負荷をかけてください。

腰回りの筋肉も一緒に鍛えてくれるので、ぜひ試してみてください。

ドクターエアの3DスーパーブレードSで痩せた?痩せない理由とは?

ドクターエアの3DスーパーブレードSは、筋肉を刺激することで痩せられる商品です。

ただ、姿勢が崩れている状態で乗ってしまうと、痩せない原因に繋がるため、注意が必要です。

運動不足になっている体でドクターエアの3DスーパーブレードSに乗ると、筋肉が急激に刺激されるため筋肉痛になることが多いです。

筋肉痛になっていれば普段使用していない筋肉を使うことができている証拠となります。

普段使用していない筋肉を使用することでダイエット効果を実感することができるため、正しい乗り方を心がけることが大切です。

実際に、3DスーパーブレードSを使って痩せた方の口コミには、筋肉痛になったと書かれている方が多く、痩せない方の口コミには、筋肉痛にならないと話されている方が多いです。

猫背や崩れた姿勢で乗ってしまうことで腹筋や背筋も力が入りづらくなり、筋トレの効果が実感しにくくなってしまいます。

崩れた姿勢でドクターエアの3DスーパーブレードSに乗っているとインナーマッスルに力が入らないため、バランスが保てず上半身が揺れすぎてしまいます。

姿勢を正すように心がけながら、ドクターエアの3DスーパーブレードSに乗ることで、痩せていく効果が期待できます。

痩せないと諦めずに正しい姿勢を意識してドクターエアの3DスーパーブレードSに乗りましょう。

効果的な使い方とは?

ドクターエアの3DスーパーブレードSの効果的な使い方は、有酸素運動と無酸素運度を交互に行うことです。

乗るだけで簡単エクササイズを行うことができるドクターエアの3DスーパーブレードSは、正しい姿勢を心がけて乗ることで運動の効果を高めることができます。

猫背や崩れた姿勢で乗ってしまうと、筋肉をしっかりと使うことができず、血行が悪くなってしまうことや、脂肪や毒素の流れが悪くなってしまう可能性があるため、痩せにくくなってしまいます。

簡単エクササイズは正しい姿勢で行うことがとても大切なため、姿勢を崩してしまわないように気をつけましょう。

また、ダイエットは脂肪を燃焼する「有酸素運動」と代謝を上げる「無酸素運動」を交互に行うことで、効果を高めていくことができます。

ドクターエアの3DスーパーブレードSは1台で有酸素運動も無酸素運動も行うことができるため魅力的です。

ドクターエアの3DスーパーブレードSで、有酸素運動を行う時は通常の速度で乗り、20分間を目安に付属バンドを引っ張りながら行うだけです。

無酸素運動を行う時は振動速度を上げて、バランスを維持しましょう。3分程度スクワットの姿勢で筋肉に負荷をかけて刺激を与えることで、より効果を高めることができます。

さらに有酸素運動を行うときは、脂肪が燃焼しやすくなっているため、5~10分程度で大丈夫です。

体が冷めてきた頃にまた無酸素運動を行うというように交互に行うことで、ドクターエアの3DスーパーブレードSの効果を高めていくことができるためオススメです。

3DスーパーブレードSの詳しい動画はこちらになります。

音はうるさい?静か?

3DスーパーブレードSの音に関しては、下記のようなコメントがありましたので、ぜひ参考になさってください。

  • 「振動がうるさいかも…と思いましたが、音がしないのでマンションでも安心です。」
  • 「振動が静かなので、マンションでも全く問題ないです。」
  • 「マットを敷かないとダメかな?と思っていましたが、必要ありませんでした。」
  • 「振動が床に伝わらないので、夜中でも使えて便利です。」
  • 「モーター音はしますが、振動は気になりません。」
  • 「騒音防止でヨガマットを敷いていますが、静かなので必要ないかもしれません。」

振動が響くかも?と思いましたが、静かでマンションやアパートでも使えると評判です。

また、もしも気になる場合は、念のためにヨガマットを敷いて使えば安心なので、ぜひ参考になさってください。

ドクターエアの3DスーパーブレードSの口コミとは?

ドクターエアの3DスーパーブレードSを実際に使用した方の口コミと、TwitterやInstagramの口コミは、こちらになります。

「3DスーパーブレードSの口コミ:続けやすい」

初めて使用した翌日に筋肉痛になり、ドクターエアの3DスーパーブレードSの成果が出たように感じます。音楽を聞きながら楽しくエクササイズに取り組めているのでこれから頑張っていきます。
週5回くらい使用していたところ、ずっと履けなかったデニムが着れるようになりました。肩こりの解消にもなっているのでこれからも愛用していきたいです。寝る前にやると体がほぐれてポカポカするので気に入っています。
運動が苦手なのでドクターエアの3DスーパーブレードSを購入してみました。モーター音が想像よりも静かなので使いやすく、音楽の音質も良いので嬉しいです。乗っているだけで汗ばんでくるので痩せられそうです。
想像以上に使いやすかったので毎日続けることができています。足がスッキリして体重も少しずつ減ってきているので、購入して良かったと思います。仕事の後の足のマッサージとして使うととても気持ちが良いです。
見た目以上に重いのでヨガマットに置いて使用しています。音が静かなので厚手のマットをひくと振動もほとんど響かず、近くで寝ていても気にならないようです。周りを気にせず好きな時に使えるので助かっています。

※著作権上の問題により口コミの内容は、意味を変えず書き直しさせて頂いております。

「痩せてきた」や「続けやすい」と感じている方の多い商品です。乗るだけなので手軽に使用することができ、音楽を楽しみながら簡単エクササイズを行うことができるため魅力的です。

ただ、購入された方の口コミには「腰痛が悪化した」という意見も中にはありました。

もしも腰痛の悪化が不安な場合は、「リンパマッサージセルライトスパッツはドンキで売ってるの?」こちらの記事で詳しく解説していますので、よければ参考にされてください。

Twitter(ツイッター)の口コミ

Twitterでの口コミは下記のようになります。

Instagram(インスタグラム)の口コミ

Instagramの口コミは下記のようになります。

最安値は?販売店と価格の比較

ドクターエアの3DスーパーブレードSを最安値で購入できる販売店は、Amazonです。

店舗名 価格
定価 5万9800円
楽天 5万98000円(送料無料)
Yahoo!ショッピング 5万9799円(送料無料)
Amazon 5万8200円(送料無料)

大手ネット通販サイトの楽天市場やYahoo!ショッピングでも購入することができますが、Amazonで注文すると最安値の送料込58200円で注文することができます。

どのサイトも価格はそこまで大きく変わらないので普段利用しているサイトのポイントなどを利用して購入することもオススメです。

→ ドクターエア 3DスーパーブレードS SB-002[あす楽対応]

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